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讨教一下各位,背阔肌下拉的前拉后拉有什么区

后拉对肩膀压力更大,风险也大,后拉容易砸到颈椎,会但不多后书差就专门练绳索哑铃皆可百度很多动作,无法沟通就不要沟通,把话题岔开,你叫不醒一个装睡的人。,看了一下,卧推深蹲这种都有,人气极低?。

百度“健美十大容易受伤动作”,看第四条。前拉才是正确的体位。,前拉是引体向上逆向版,你叫他去和街健的去说下引体向上不对看下有什么结果。后拉才是被说有风险,因为大重量情况下绳断砸下去铁定砸到颈椎。个人体会是前拉练背阔,后拉练肩袖肌群。就是这样。。

肩部很弱你要理解。三角肌的后束和肩部很弱基本不是一个概念。比如你练三角肌哑铃上举的时候关节卡拉卡拉响,就是你的肩袖肌群不稳定的表现。看起各种训练计划很少说这个,但是很重要。比如你做弯举,重量上来但是肩袖力量不够你的上臂就会后移,导致弯举过程缩短。比如你做直立下压,锁死上臂不动,你就会感觉肩膀疼。比如你卧推肩膀(姿势正确会分担肩膀上的压力,但是多少会有的)疼等等。比如我现在感觉肩袖的肌肉限制了我的进步,因为道理我都懂,但是我确实不练。,后拉能练到后束吗?感觉肩部好弱。


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